Leestijd: 2 minuten
Veelgehoord: ik heb gewoon zware botten
Heb je ooit een dik skelet gezien? Hoe kan het dan dat sommige mensen zware botten schijnen te hebben? Nou, niet. Je kan geen zware botten hebben. Wat wél kan, is overtollig vet hebben.
Dat je dus minder makkelijk af zou vallen omdat je zware botten zou hebben is onzin. Het gewicht van je botten bepaalt maar in heel kleine mate je totale lichaamsgewicht. Je gewicht wordt met name bepaald door de spier- en vetmassa. Het verschil in botmassa tussen mensen met een gelijke lengte is vaak maar een paar honderd gram.
Hoe val ik dan wel af?
Goed nieuws dus voor wie meende zware botten te hebben: het is maar vet. En vet kan je verbranden. In geval de oorzaak níet medisch of genetisch is, ben je waarschijnlijk te zwaar door een gebrek aan beweging en een calorieoverschot. Dit is vaak heel confronterend en ook vaak een hele klus om in je eentje te moeten klaren. Met een goede dosis motivatie, doorzettingsvermogen en de juiste kennis kom je een heel eind.
Om je op weg te helpen geven we je hier een paar gouden tips. Kom je niet uit, vraag dan onze Orangefitters van de klantenservice om advies of bestel het Afslankpakket en krijg online begeleiding.
Medische of genetische oorzaak
Verschillende medische oorzaken kunnen ervoor zorgen dat afvallen echt niet lukt of erg moeilijk gaat. Zo kan bepaalde medicatie voor een gewichtstoename zorgen. Ook kan er sprake zijn van een probleem in je hormoonhuishouding.
En hoe zit het met genen? Genen zijn van invloed op je gewicht, maar overgewicht ontstaat vrijwel nooit alleen door genetische aanleg. Behoor jij tot de niet-medische categorie, mag het getal op de weegschaal wel iets omlaag en wil je daar iets aan doen? Maak van gezonder eten en bewegen je nieuwe mantra, dat is echt de enige manier die werkt op de lange termijn.
Hulp nodig bij afvallen?
Proteïneshakes of eiwit limonade kunnen je helpen bij het afvallen, en eiwitrijke dieetshakes zijn nog beter. Toch blijft de beste tip voor afvallen het aanpassen van je levensstijl. Ook hier helpen we je graag bij. Bestel nu 't Afslankpakket en ontvang gratis voedingsadvies op maat en veel tips over gezonde voeding en een gezonde levensstijl!
Vind jouw balans
Tips over voeding, beweging en gezondheid waar je écht iets aan hebt. Lees onze blogs en kom alles te weten over je nieuwe levensstijl.
