Mélanie's
better
days
Mélanie zat niet lekker in haar vel. Pogingen om af te vallen leken geen verschil te maken. Tot ze besloot het roer écht om te gooien. Geen halve maatregelen, maar een complete levensstijlverandering. Met de juiste balans tussen gezonde voeding en beweging – en de support van Orangefit – verloor ze 30 kilo. Het resultaat? Een gevoel van vrijheid, zelfvertrouwen en meer energie dan ooit.
Mélanie's tips
1. Voeding is belangrijker dan sporten
Voor Mélanie was dit een echte eye-opener. Ze dacht altijd dat sporten het enige juiste antwoord was, maar ontdekte dat voeding veel meer verschil maakt. Ongeveer 80% van je resultaat komt daar vandaan. Even een voorbeeld: drie keer per week sporten verbrandt zo’n 900 calorieën. Maar door bewuster te eten en dagelijks 500 calorieën te besparen, zag ze veel sneller resultaat.
2. Een calorietekort dat werkt voor jou
Mélanie ontdekte ook: het gaat om het creëren van een calorietekort. Ze hield haar calorie-inname 20% onder haar dagelijkse behoefte: net genoeg om af te vallen zonder honger te hebben. Voor haar werkte het Orangefit Afslankpakket perfect. Wil je weten hoeveel calorieën jij nodig hebt? Onze caloriecalculator is superhandig.
3. Balans tussen voeding en beweging
Sporten werd een onmisbaar onderdeel van Mélanie’s nieuwe levensstijl. Het was geen straf, maar iets wat haar juist energie gaf. Zo voelde ze zich niet alleen fysiek fitter, maar ook mentaal sterker en rustiger. En een mooie bonus: door het sporten verbrandde ze ook nog eens extra calorieën.
4. Laat je inspireren
Mélanie begon op social media accounts te volgen die haar een duwtje in de rug gaven en lieten zien dat zij het ook kon. Dat gaf haar het vertrouwen om door te gaan, zelfs op dagen dat het wat lastiger was.
5. Vind wat werkt voor jou
Ze kwam er al snel achter dat er geen standaard dieet is dat voor iedereen werkt. Mélanie ging experimenteren met voeding om te ontdekken waar haar lichaam zich goed bij voelde. Haar inzicht: je kan blijven genieten van wat je lekker vindt, zolang je binnen je caloriebehoefte blijft. En als ze een dag had waarop ze wat meer had gegeten, compenseerde ze dat de volgende dag met een iets groter calorietekort, zodat alles weer in balans was.
Orangefit & afvallen
Bij Orangefit gaat alles om duurzame veranderingen die je écht vol kan houden. Onze producten, zoals de Nr. 1 maaltijdvervanger Orangefit Diet, maken het makkelijk om een calorietekort te creëren zonder dat je belangrijke voedingsstoffen mist. De eiwitten en vezels zorgen ervoor dat je langer vol zit en je spiermassa behoudt.
Waar Mélanie het meest blij van werd? Haar persoonlijke voedingsschema, dat je gratis krijgt bij het Afslankpakket. Hierdoor wist ze precies wat ze kon eten, waardoor ze zich gesteund voelde en het idee had dat ze er niet alleen voor stond.
Wil jij net als Mélanie meer betere dagen? Dit is het moment om de eerste stap te zetten.
