9 Workouts die je buiten kan doen

Nu de dagen (eindelijk!) beetje bij beetje warmer worden, hebben we steeds minder redenen om binnen te blijven: lekker buiten sporten dus! In de buitenlucht bewegen maakt je gelukkiger én hartstikke gezond. Lees verder waarom dat zo is, en welke workouts je allemaal buiten kan doen. 

Voordelen van buiten sporten en outdoor workouts

Bewegen is key voor je gezondheid, net als in de natuur zijn. Frisse buitenlucht geeft energie en stimuleert de aanmaak van feelgood endorfines, het ontstresst, fluitende vogeltjes brengen je zenuwstelsel tot rust (ja, echt) en de zon laadt je op met vitamine D.

Tel al die voordelen bij elkaar op en je begrijpt waarom wij groot fan zijn van buiten bewegen. Misschien heb je nog niet veel ervaring met sporten buiten de deur. 

Daarom tippen we je graag de allerleukste workouts voor buiten:

1. Bootcampen

Je hoeft niet meer te klappertanden tussen de squats door, dus geen excuus om níet te bootcampen. Bootcampen is de ideale sport om je conditie op te bouwen en sterker te worden. Dus trommel je vaste klik op en ga lekker tekeer in je favo park of op het strand.

2. Potje padel 

Padel is het hippe zusje van tennis en je vindt, ook in Nederland, steeds meer Padel-clubs. App een paar vrienden op of ga solo naar een Padel-club met outdoor velden. Wij zijn fan!

3. Skeeleren

Rolschaatsen doe je vooral op korte afstanden, maar skeelerend leg je al gauw een hoop kilometers af. Leuk om alleen of samen te doen, en een flinke oplawaai voor je core, billen en benen. Nu alleen nog leren remmen! 

4. Zwemmen

Woon je in de buurt van een meer? Ga lekker baantjes trekken! Het enige wat je nodig hebt is een zwembroek/pak en met een beetje geluk droog je ter plekke af in de zon. Extra fijn als je in natuurwater zwemt.

5. Forest bathing

Japanners maken van alles een kunst, zo ook van tijd in het bos doorbrengen. Dat noemen ze dan ook ‘baden in het bos’ en steeds meer mensen nemen deze gezonde gewoonte over. Het verschil met wandelen in het bos zit ‘m erin dat je meditatief wandelt. Je probeert alles helemaal in je op te nemen en dat geeft een ontspannen gevoel.

6. Suppen

Voor de liefhebbers van boardsports: suppen is stand-up peddelen en dit kan je ook doen op plekken waar geen golf te vinden is. Ga bijvoorbeeld eens suppen op de grachten, of in een mooi natuurgebied.