Leestijd: 4 min

Wat is de basis van gezonde voeding?

25 juni 2021|Voeding

We krijgen steeds vaker vragen over verschillende diëten en wat wij vinden van bepaalde producten. Het kan soms ook moeilijk zijn om door de bomen het bos nog te zien! In dit artikel geven we daarom een aantal goede richtlijnen die je de basis geven voor het samenstellen van een gezond voedingspatroon :)

Wat is gezonde voeding?

Om optimaal te kunnen functioneren heeft ons lichaam energie en voedingsstoffen nodig. In de darmen worden deze voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten gehaald. Gezonde voeding bevat vitamines en mineralen, eiwitten, onverzadigde vetten, koolhydraten en vezels. Stuk voor stuk belangrijke stoffen voor een energiek, sterk en gezond lijf.

Wanneer voeding maar weinig gezonde voedingsstoffen bevat (maar bijvoorbeeld wel veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout) spreken we van ongezonde voeding. Deze producten hebben een lage voedingswaarde, maar bevatten wel veel calorieën.

Nr. 1 Protein van Europa

Boost je eiwitlevels of herstel je spieren na de workout met Orangefit Protein. De Nr. 1 plantaardige eiwitshake van Europa!

Ontdek de Protein

Healthy snack

Lekker voor onderweg, op je werk en standaard in de snackla. De Orangefit Protein Bar is de ideale healthy snack. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

Onderdeel van een gezonde lifestyle

Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar er is nog meer van belang! Namelijk:

  • Gezond eten
  • Voldoende bewegen
  • Voldoende ontspanning en goed slapen
  • Niet te veel stress
  • Een goede mentale gezondheid
  • Voorzichtig met alcohol, roken en drugs

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen?

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies

  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder