Leestijd: 8 min

Welke plantaardige melk kun je het beste kiezen?

17 april 2020|Voeding

Melk en andere zuivelproducten, zoals yoghurt en kwark, zijn voor veel mensen een belangrijke bron van eiwit, calcium en vitamine B12. Zuivel zien we daarom nog steeds vaak terug als een basisproduct in het dagelijkse voedingspatroon. 

Gelukkig kiezen steeds meer mensen vanwege intoleranties (lactose) of vanwege duurzaamheid voor een plantaardig alternatief zoals soja-, rijst-, haver-, noten- of kokosmelk.

Kies jij ook vaak voor plantaardige melk of ben je van plan dit meer te gaan drinken? In dit artikel bespreken we waar je op moet letten als je geen melk meer wilt drinken en leggen we het verschil tussen verschillende plantaardige melksoorten uit.

Plantaardige melk/dranken

Als we praten over plantaardige melk, dan hebben we het eigenlijk over plantaardige (eiwit)dranken. Officieel mag de term ‘melk’ alleen gebruikt worden voor zuivelproducten van dierlijke afkomst.

Plantaardige melkvarianten hebben een andere samenstelling dan hun dierlijke tegenhanger en zijn daarom niet 1-op-1 te vergelijken met gewone (halfvolle) melk.

Melk is met name een goede bron van calcium en rijk aan eiwitten. De meeste plantaardige dranken zijn vaak verrijkt met calcium, vitamine B12 en vitamine D, zodat je deze belangrijke voedingsstoffen niet zult missen als je geen melk meer drinkt en kiest voor iets anders.

Gelukkig kun je de eiwitten die je niet meer via melk binnen krijgt gemakkelijk uit andere voedingsmiddelen halen. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je iets tekort komt als je melk uit je dagelijkse voeding haalt.

Hieronder zetten we de beste plantaardige melkvervangers voor je op een rij.

Nr. 1 Protein van Europa

Boost je eiwitlevels of herstel je spieren na een workout met Orangefit Protein. De Nr. 1 plantaardige eiwitshake van Europa!

Ontdek de Protein

Orangefit Protein Bar

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar
  • Inspiratie

    Videos: On The Spot

    Echte verhalen van Orangefitters die vertellen hoe ze hun levensstijl hebben veranderd.

  • Gringa viel in totaal 72kg af

    Lees interview
  • Roué (50) voelt zich fitter dan ooit

    Lees interview
  • Priscilla verruilde hongerdiëten voor zelfliefde

    Lees interview
  • Sharvan viel 26 kilo af binnen een jaar

    Lees interview
  • Kya sport voor mentale kracht

    Lees interview
  • Lex voelt zich onoverwinnelijk na zijn herseninfarct

    Lees interview